キッズヨガ〜腹筋強化トレーニング〜
腹筋強化トレーニング
0歳さんからでも、腹筋や体幹を鍛えることはできるんです‼️
ママの足の上で腹筋強化トレーニング👍
【やり方】
①軽く膝を曲げ、膝の位置に頭が来るようにして、仰向けに寝かせてあげます
②人差し指または親指を握らせて、軽く手前に引っ張ります
③引っ張りながら、子ども達が自分の力で起き上がるところまで誘導します
※ ポイント ※
引っ張りすぎないことが大切！
自分の力で起き上がる角度やタイミングがあります！
ゆっくり引っ張って誘導しながら、その角度やタイミングを見つけてあげましょう！
あくまでも、ママはサポート！！
ただし‼️できた時に褒めるのは全力で‼️😆‼️
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