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鋤のポーズ

ストレスや忙しさによって、腸の調子が大きく左右される私には、日によってその仕上がりが大きく変わってくるポーズ

●内臓機能の正常化
●ホルモンバランスの調整
●自律神経の調整
●むくみの解消
●体幹の強化
などなど、心と体に効くいい効果がたくさんあります!

首に負担がかかりやすいので、絶対に横を向いたりしないでくださいね!

"アーサナは、安定した快適なものでなければならない"
byヨーガ・スートラ

自分にとって、安全かつ快適で心地よいポーズを目指しましょう(^^)


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カエルぴょんぴょん🐸

最近の子供たちのブームはカエルさんのポーズ
う○こ座りから、"せーの"で一斉にジャーンプ!!
みんな"ぴょん、ぴょん"と言いながら楽しそうにジャンプします♡

簡単そうに見えますが、続けていると結構足がツラい…笑
足腰がかなり鍛えられますよ!
大人にもおすすめ!
お子さんと一緒に楽しみながら足腰鍛えていきましょう!

それにしても…黒いな…🐸w

【カエルぴょんぴょん】
足腰の筋力アップ、バランス感覚

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トカゲのポーズ

下半身がだるいなぁ
足のむくみがひどいなぁ
腰まわりをどうにかしたいなぁ
という時に効果的なポーズ

股関節の柔軟性や骨盤調整、体幹強化にも効果的です!
むくみでお悩みの人は是非トライしてみてください(^^)


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SUPヨガ
in タルイサザンビーチ

天候にも恵まれて
最高のSUPヨガ日和でした🧘‍♀️

ヨガインストラクターさんとその生徒さんということもあり、SUPの上でもポーズが美しい✨

素敵な時間をありがとうございました🙌

2019.9.14
魚座満月🌝

12星座の1番最後である"魚座"
1つのサイクルの完成形である"満月"
ダブルで"完成・完了"を意味する

望む通りに結果が出たものには
その結果に感謝し
なかなか思うように進まなかったものには
その過程や経験できたことに感謝する

自分なりに
ある1つのサイクルを
一旦完了させてみよう



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逆立ち

ダウンドッグで腕の力が強くなってきたので、逆立ちにチャレンジ‼️

みんなしっかり自分の手で床を押し、体幹を使って体を支えていました👏
そして、達成した後のハイタッチと満面の笑みが最高✨🤩✨

日々確実に成長してるね‼️
まだまだこれからが楽しみ😍💕



【逆立ち】
腕の力・体幹の強化

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夜ヨガ🌝

近所のお花屋さんで働くお姉さま3人が体験レッスンを受けに来てくださいました✨
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みなさんヨガ自体が初めて🧘‍♀️
あれこれと悩みつつも、体の不調を改善したい!の一心でお教室を探し、たどり着いたのが、MANALOHAのプライベートヨガレッスン🤙

呼吸・足マッサージ・ストレッチ・座位ポーズに加えて、おしゃべりが止まらなーい😂ww
1時間のレッスンが1時間半のロングレッスンに👍

プライベートレッスンのいいところを改めて感じさせてもらった素敵な時間でした❤️
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🍍MANALOHAプライベートヨガレッスン🍍
最大3名の超プライベートなヨガレッスン
●体がかたくて恥ずかしい
●大きいスタジオはハードルが高い
●体のことについていろいろ相談したい
●ただおしゃべりしたい!笑
という方々におすすめ👍
☆体験価格:1,000円
☆2回目以降も1,500円からスタートできます‼️
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ひこうきのポーズ

常にクールなシャイガール♡
でも、ひこうきだけはいつも1番にハーイ🙋‍♀️

最初はしがみつくだけだったのが
いつのまにか両手を放してブーン✈️
バランス感覚⤴︎⤴︎してるね!



【ひこうきのポーズ】
バランス感覚や体幹を鍛える

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第2回
乳幼児教育アドバイザーが贈る
ママのための乳幼児教育WS
in 福岡

yoga studio STRIさんで開催したWS
第2回は脳の働きとその働きを活かす遊び方
皆さんとても真剣に聞いてくださいました!

また、
前回WSを受けてから変わったこと
イヤイヤ期真っ最中の甥っ子のこと
遊び方で悩んでいること etc…
いろんなお話をシェアしてくださり、実際の生活に落とし込んだたくさんの学びを共有することができました!

前回受講してリピートしてくださった方
2日間連続で受講してくださった方
ご夫婦で一緒に参加してくださった方 など
本当にありがとうございました♡
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そして、今回WS開催に当たり尽力してくださった方々
@kariyuu @yogastri @kids_stri
本当にありがとうございました♡
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また是非是非お会いしましょう(^^)
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出会いに感謝
ご縁に感謝
shanti shanti shanti

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ハンモック

ハンモックは子供達にとっていい効果がいっぱい!
●リラクゼーション効果
●快眠効果
●安心感の形成
●集中力の向上
●平衡感覚の形成
●身体協調性の形成 などなど

そのほかにも、ADHD(注意欠陥多動性障害)にも効果があると言われています

遊びにもいろんな効果があります!
効果に着目して遊びを選ぶのもgood!
楽しみながら子供達の機能を育てましょう!

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