おうち de yoga🧘♀️ 〜体側伸ばし〜
おうち de yoga🧘♀️
〜体側伸ばし〜
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↓動画はこちら↓
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体側を伸ばす
すごく簡単なのにいい効果がたくさん！
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【呼吸を深める】
体側を伸ばし、脇の下の筋肉を緩めることで、呼吸を深めることができます
また、深い呼吸を行うことで、エネルギーをチャージするとともに、良質な睡眠にもつながります
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【内臓機能の活性化】
体側を伸ばし、腹部や腰回りの筋肉を刺激することで、内臓機能を活性化することができます
内臓が正常に働くことで、便秘解消や自然な肌を手に入れられるなどの効果も期待できます
また、腹部や腰回りの筋肉を強化することで、腹部の引き締めや骨盤の歪みの改善にもつながります
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ヨガを生活に取り入れ
質の高い生活を目指しましょう
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【ヨガ初心者のためのプライベートレッスン】
MANALOHAにお越しいただいている生徒さまの9割がヨガ初心者！
●ヨガをやりたいけど、大きなスタジオはハードルが高い
●運動はしたいけど、何をしたらいいかわからない
●無理せず、自分のペースでやりたい
という方々にお越しいただいています🙌
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すべての人にとって、ヨガが習慣となり、ヨガが生活の一部になるため
そして、生活の質を上げ、質の高い暮らしを送るためのお手伝い！
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お問い合わせ・ご予約はこちらまで🌈
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