鋤のポーズ
鋤のポーズ
ストレスや忙しさによって、腸の調子が大きく左右される私には、日によってその仕上がりが大きく変わってくるポーズ
●内臓機能の正常化
●ホルモンバランスの調整
●自律神経の調整
●むくみの解消
●体幹の強化
などなど、心と体に効くいい効果がたくさんあります！
首に負担がかかりやすいので、絶対に横を向いたりしないでくださいね！
＂アーサナは、安定した快適なものでなければならない＂
byヨーガ・スートラ
自分にとって、安全かつ快適で心地よいポーズを目指しましょう(^^)
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素敵なご縁が繋がりますように🌈
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