秋〜Autumn〜体を冷やさない暮らし

木々が色付き始め、秋色に🍁

この景色を見ながら、マットの上で昨日作ったバターナッツかぼちゃのスープをいただく🎃

すっかり寒くなりましたね

明日はHalloween👻

明後日はもう11月

体調のこともあり、今、冷やさないことを徹底しています

朝起きたら最近出会ったハーブティーを飲んで

その後豆乳で割ったプロテイン飲むと今度はお腹が冷えるので

あったかいお味噌汁（今日はかぼちゃスープ）飲んでリカバリー

液体ばかりだけど、朝は固体をあまり入れない方が体にはいい

夜は温浴して

部屋では靴下二重履き

あったかハーブティーは常に持ち歩き…

以前の私からは考えられないような生活

自分の心や体、口にするものや生活の質について考える

考えるための時間と心の余裕がある有難さ

今まで自分をいじめ抜いてきたんだなと反省

自分の体を大切に

自分の心を大切に

今ある健康な心と体に感謝

今日も素敵な1日になりますように

shanti shanti shanti