秋〜Autumn〜体を冷やさない暮らし

窓からの景色が変わってきました
木々が色付き始め、秋色に🍁
この景色を見ながら、マットの上で昨日作ったバターナッツかぼちゃのスープをいただく🎃

すっかり寒くなりましたね
明日はHalloween👻
明後日はもう11月
体調のこともあり、今、冷やさないことを徹底しています
朝起きたら最近出会ったハーブティーを飲んで
その後豆乳で割ったプロテイン飲むと今度はお腹が冷えるので
あったかいお味噌汁(今日はかぼちゃスープ)飲んでリカバリー
液体ばかりだけど、朝は固体をあまり入れない方が体にはいい
夜は温浴して
部屋では靴下二重履き
あったかハーブティーは常に持ち歩き…
以前の私からは考えられないような生活
自分の心や体、口にするものや生活の質について考える
考えるための時間と心の余裕がある有難さ
今まで自分をいじめ抜いてきたんだなと反省

自分の体を大切に
自分の心を大切に
今ある健康な心と体に感謝
今日も素敵な1日になりますように
shanti shanti shanti

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